寒さが増してきましたね。

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なごみBLOG

2020/11/05 寒さが増してきましたね。

11月に入り、寒さが増してきました。
これから本格的な冬の寒さになってくると、朝起きるのが辛くなったり、体調を崩しやすくなってきます。
1日の最低・最高気温の差が大きくなるのも体の疲労を引き起こす要因にもなりますね。
このような寒さによる体調不良が起きないよう、日々の生活の中で健康的な体づくりが大切になってきます!
体を冷やさない食事を意識する。
睡眠をしっかりとる。
運動をして体力をつける。
湯船につかる。
気温に合わせた衣服の調節。
など、これからもっと寒くなる季節に向け体調管理をしっかり行い、免疫力を高めていきましょうね(・∀・)